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Hier soleil et chaleur, aujourd'hui pluie et fraîcheur...Jean qui rit, Jean qui pleure! Le ciel a les reflets de mon âme. Allez il y a un point positif, j'ai inversé la tendance de ma courbe de poids. Ce qui me permet de voir mon verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide! Bon dimanche
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75 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1495 kcal
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Yağ: 33,95g | Prot: 48,97g | Karb: 258,23g.
Kahvaltı: Café, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Gerblé Goûter aux Écorces Confites, Pain aux Céréales. Öğle Yemeği: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Fraises avec le Sucre, Steak Haché 5%, Géant Vert Asperges Blanches, Baguette, Vinaigrette. Akşam Yemeği: Fraises avec le Sucre, Activia Nature, Leader Price Velouté d'asperges, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Géant Vert Asperges Blanches. Aperatifler/Diğer: Fraises avec le Sucre, Pruneau Sec. devamı için...
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1880 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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