23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 86,49g | Karb: 324,21g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Trader Joe's Hass Avocado, Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Panera Bread Honey Wheat Loaf. Akşam Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Potato Gnocchi, Tomato Sauce, J.J. Cassone Hero Roll, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). devamı için...
|
|
4139 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|