26 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2773 kcal
|
Yağ: 99,94g | Prot: 117,24g | Karb: 350,24g.
Kahvaltı: Light American Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 100% Orange Juice (10 oz), Sesame Bagel, Light Butter. Öğle Yemeği: Tomato Ketchup, Fries, Lemon Iced Tea, Cheeseburger. Akşam Yemeği: Ravioli Florentine Marinara, macaroni and cheese kraft. Aperatifler/Diğer: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Slow Churned Yogurt Blends Vanilla, Chocolate Syrup, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3532 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|