30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 52,13g | Karb: 270,68g.
Kahvaltı: Zucker, Milch 1,5%, Schär Corn Flakes. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Schwarmstedter Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Landliebe Stracciatella Joghurt, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Möhren, Knorr Rahmsoße, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Schär Penne. Aperatifler/Diğer: Grandessa Eis Joghurt-Erdbeere, Möhren, Kinder Riegel (21g), Banane. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|