30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 99,17g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Капучино, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix 5.0, Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Ржаной Хлеб, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Киви, Банан, Сахар, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Большие Креветки (6). devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|