31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 106,63g | Karb: 192,00g.
Kahvaltı: Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Milk, Black Tea, Oranges. Öğle Yemeği: Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Coles Full Cream Milk, Black Tea, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|