31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 145,00g | Prot: 52,79g | Karb: 50,18g.
Kahvaltı: Cytryna, Pilos Śmietana 18%, Olej Kokosowy. Öğle Yemeği: Helio Morwa Biała Suszona, Szczypiorek, Szalotki lub Dymki, Masło, Jajko, Grejpfrut. Akşam Yemeği: Turek Camembert z Ziołami, Smalec, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. Aperatifler/Diğer: Salami, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kresto Siemię Lniane, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Cukier. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|