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oubli d'entrée de poids, et depuis hier je suis dans IMC normal, ça fait 6ans au moins que je n'y étais plus 📈 📏 📉 bises
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67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1009 kcal
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Yağ: 21,16g | Prot: 44,61g | Karb: 157,88g.
Kahvaltı: Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Pain Complet, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café. Öğle Yemeği: Président Camembert, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Pain Complet, Salade Verte, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Couleurs Vives Pruneaux d'agen Dénoyautés, Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Tisane, Danone Danio Cerise. devamı için...
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4018 kcal
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Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 25 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, peinture artistique - 2 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
C'est une merveilleuse nouvelle !!!!! belle journée à toi ! bisous
02 Haz 16 üye tarafından: minouche86290
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Moi, ce sera un oubli volontaire d'entrée de poids ce matin : resto gastronomique hier soir !!!! Chéri m'a dorlotée pour mon anniversaire, un chou !!!!
02 Haz 16 üye tarafından: minouche86290
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Super nouvelle Ray😀😀😀😀 Passé une très belle journée.Bises
02 Haz 16 üye tarafından: CathBoi
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Super contente pour toi !!!! Bonne journée à toi
02 Haz 16 üye tarafından: Mary-Babe
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Salut Ray!!! ravie pour toi!!!! YES!!!! passes une très bonne journée
02 Haz 16 üye tarafından: Nathy23270
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Super nouvelle ! Bonne journée !! Ta sœur va être épatée
02 Haz 16 üye tarafından: Clarinette27340
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Merci pour tout, Nathy j'ai du mal à te rattraper 👻 mais je me dope en regardant ta courbe de poids évidemment !merci aux amies et oui j'attends mercredi soir avec impatience, je sens que la carte bleue va chauffer 😍😘
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Ce matin reprise du vélo d'appartement 😞 mes gambettes blanchouillardes ont du mal 💝 en plus j'ai mon cuit vapeur qui a rendu l'âme 😰je vais cuire au micro-ondes 😢😣
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Génial, Ray!!!Plein de bisous !!!
02 Haz 16 üye tarafından: beaval
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Bravo ray je te felicite!!
02 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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Merci à vous tous, si mon IMC est normal c'est grâce à vos encouragements!!!
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Un grand bravo😉 respect c'est super pour vous😉
02 Haz 16 üye tarafından: labade59
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Rooohh bravo !! Tu peux etre fiere !!!
02 Haz 16 üye tarafından: sophiesushi
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merci Labade et Sophie mais j'ai encore du chemin à faire - je pense à la stabilisation!!
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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👏👏👏👏✌ Félicitations et pas de soucis pour la stabilisation tu vas y arriver. Bonne soirée et bisous
02 Haz 16 üye tarafından: michele409
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Quelle excellente nouvelle ! J'en suis vraiment heureux ! Toutes mes félicitations !
02 Haz 16 üye tarafından: Vegan-Power
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Michèle c'est fabuleux 👻 je suis arrivée oú je voulais arriver, si je peux encore ça c'est mon bonus pour me conforter dans mon IMC, merci de ton intérêt
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Merci vegan, pour y arriver 🏁 j'ai eu des amis tout le long et tes commentaires sont toujours plaisant à lire 😜 je continue un peu avec vous la descente des marches vers ma silhouette que j'ai récupéré !!!
02 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Merci pour tes tableaux Ray
Je vais essayer de m'en servir aussi bien que toi et te rejoindre pour septembre.
Bises
02 Haz 16 üye tarafından: Irene cochin
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02 Haz 16 üye tarafından: ccvalerie
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