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Heute SchLaDo und anschließend ne kleine Autofahrt nach Kölle... hoffentlich kommen wir einigermaßen durch.
Kommt gut ins Wochenende :)
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2426 kcal
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Yağ: 37,61g | Prot: 86,12g | Karb: 331,27g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Erdbeere, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Thai Curry, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Ananas, K-Classic Paprika-Schinkenwurst, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Muffin, Salatgurke, Kirschtomaten, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Reissdorf Kölsch. devamı için...
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2746 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Nimm lieber das Schlauchboot ... hier ist Landunter vielerorts
02 Haz 16 üye tarafından: Cocktailnase
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Ja, Köln is unter Wasser! Altstadt weiß ich nicht ;)
02 Haz 16 üye tarafından: Josie27072010
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Na goil... das sind ja beste Aussichten :| Glücklicherweise habe ich ja den Freischwimmer, dann schaffe ich es vermutlich von der Domplatte in die nächste Kölschkneipe in der Altstadt ;)
02 Haz 16 üye tarafından: kfle77
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