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le est toujours gris fermé comme hier matin, espérons que cela va se lever 🎁 en fin d'après-midi, sortie avec des copines pour voir leurs toiles à une exposition peintres amateurs !😍ça me permet de me situer par rapport aux autres et de faire mon auto critique 😰bonne journée 🎈 bisous heureux de légèreté (Hihihi 😀) 📉 💝
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67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1699 kcal
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Yağ: 53,76g | Prot: 50,20g | Karb: 201,44g.
Kahvaltı: Andros Confiture Allégée Abricots, Pain Complet, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café. Öğle Yemeği: Boursin Ail et Fines Herbes, Créaline Purée de Carottes, Pain Blanc, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Vin de Table Rouge. Akşam Yemeği: Serebis Mini Rochers à la Noix de Coco, Toast Français avec du Beurre, Sangria. devamı için...
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3253 kcal
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Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Plyometrics - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, peinture artistique - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
avec les toiles , le soleil surgira ! (ils disent dans certains livres LOL)
bon weekend Ray!
04 Haz 16 üye tarafından: KYZ
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Merci kyz, oui je veux du soleil 🌞 comme tous les amis, 🐰 il n'y a pas à dire, c'est bon pour le moral 😘
04 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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🌞🌝 Je vous envoie un beau rayon de soleil déjà bien lumineux ce matin 😎😘
04 Haz 16 üye tarafından: michele409
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Bonjour ray!!! Supet ca baisse encore!!! Tu sais que l art ne se compare pas!!! Je trouve que le tien est bien abouti... Meme si on peut tjrs evoluer! Bizzz
04 Haz 16 üye tarafından: Nathy23270
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Merci Nathy 😍 Bonne journée à toi 👌 bisous 🐝 ainsi qu'à Michèle, je crois que ça se lève un peu 🌞
04 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Merci Nathy 😍 Bonne journée à toi 👌 bisous 🐝 ainsi qu'à Michèle, je crois que ça se lève un peu 🌞
04 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Belle journée à toi 💐 et gros bisous 😍
04 Haz 16 üye tarafından: beaval
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Bonne journee ray,et ceux qui ont le soleil ont bien de la chance,pas vu ici depuis debut mai,et encore 48h sa a duree.
Jvai mprendre un billet d'avion et jme casse
04 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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je pars avec toi!!!! trop marre!!!!
04 Haz 16 üye tarafından: Nathy23270
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Vous faites un charter ? Je viens aussi...
04 Haz 16 üye tarafından: Mary-Babe
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04 Haz 16 üye tarafından: Nathy23270
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04 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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Moi aussi je fais de la peinture Ray.d ! :)
04 Haz 16 üye tarafından: kaloune
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Haaa oui evidemment!!!! Staraudeur!!! lol
04 Haz 16 üye tarafından: Nathy23270
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Je peux venir moi aussi ?je ferais la vaisselle !!!!
04 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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Moi mes valises serntt pretes ce soir , j'arrrriiiiivvvveeeeee!!!! Ray, ma belle, bravo pour ta petite perte et merci pour le reste très charmant aussi ;)
04 Haz 16 üye tarafından: beaval
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Pas de vaisselle a faire,cest restau tout les jours
04 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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04 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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04 Haz 16 üye tarafından: staraudeur
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Pas de bol, Valentin m'emmène à Toulouse à cette période !mais j'aime bien le principe resto tous les jours, tu me diras avec Valentin c'est pareil 👻 bon appétit !😍😘
04 Haz 16 üye tarafından: ray.d
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