04 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 184,92g | Prot: 63,49g | Karb: 68,46g.
Kahvaltı: Cytryna, Olej Kokosowy, Śmietanka Kremowa Jana 30%. Öğle Yemeği: Chrzan, Ogórek Kiszony, Smalec, Biała Kiełbasa, Truskawki, Kiwi, Jana Śmietanka Kremowa Jana 30%. Akşam Yemeği: Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Pomidory Koktajlowe, Sałata, Maj Win. Aperatifler/Diğer: Migdały, Morliny Polędwica Sopocka, Salami, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Cukier. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|