30 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 41,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 19,69g | Prot: 119,98g | Karb: 192,60g.
Kahvaltı: wyman's wild blueberries, 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, Brownulated Light Brown Sugar, Designer whey protein, Cinnamon. Öğle Yemeği: hood low fat cottage cheese, Egg whites, Chunk Light Tuna in water (2.7 oz can), ezekiel bread, dannon light and fit blueberry acai, raw almonds, Cocktail tomatoes, Baby spinach. Akşam Yemeği: Raw honey, Ezekiel bread, Cooked shrimp arctic shores, Baby carrots. Aperatifler/Diğer: clementine, Vanilla Oatmeal Pancakes. devamı için...
|
|
4017 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|