06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 135,81g | Karb: 185,29g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Быстров Овсяная Каша Чернослив, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Шоколадница Капучино Лайт. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Имбирь Маринованный, Салат из Помидоров и Огурцов, Останкино Говядина Европейская, Agama Морской Коктейль, Кускус (Вареный). Aperatifler/Diğer: Банан, Мааг Цукаты Ананас, Ironman Протеиновый Батончик, Капучино. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|