09 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 26,68g | Prot: 35,92g | Karb: 204,03g.
Kahvaltı: Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Nestlé Fitness Galletas con Salvado de Trigo, Regimel Mermelada Durazno. Öğle Yemeği: Salsa Bolognesa, Talliani Spaghetti, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao. Akşam Yemeği: Huevo Revuelto, Iansa Stevia Cero K, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo, Ecco Cacao. Aperatifler/Diğer: Plátano, Clementinas. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, T25 - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat, Oturma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amatista2206 Kilo Geçmişi
|