10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 122,01g | Karb: 84,43g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Творог 9%, Яйцо, Замороженная Вишня. Öğle Yemeği: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Сыр Маасдам. Akşam Yemeği: Фруктовая Энергия Лав (Кешью и Вишня), Пекинская Капуста, Карусель Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Vasco Батончик "Сливочное Печенье", Questbar Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|