02 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 58,43g | Karb: 226,30g.
Kahvaltı: orange, whole wheat toast, brummel and brown yogurt spread, cheddar cheese, bacon, eggs. Akşam Yemeği: carrot cake, black beans, chicken, taco shell. Aperatifler/Diğer: jelly beans, tropical fruit, rum, pineapple juice. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|