11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 117,05g | Prot: 85,36g | Karb: 241,46g.
Kahvaltı: Panera Bread Honey Wheat Loaf, Scrambled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Akşam Yemeği: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Trader Joe's Misto alla Griglia - Marinated Grilled Eggplant & Zucchini, Freshlike Mixed Vegetables, Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Premio Mild Italian Sausage, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Giant Eagle Hamburger Rolls, Bubba Burger Original Burger. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Roasted Mixed Nut. devamı için...
|
|
3918 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|