03 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2991 kcal
|
Yağ: 129,31g | Prot: 128,83g | Karb: 335,91g.
Kahvaltı: Light Butter, Honey Wheat English Muffins, Fried Egg, salted butter, hard roll, milk, coffee, 100% Orange Juice (10 oz). Öğle Yemeği: Tomato Sauce, Fried Rice, Thick Crust Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Wings, Apple Walnut Chicken Salad (Half). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3512 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|