15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2663 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 95,29g | Karb: 322,65g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Vanille, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Jütro Asia Curry Huhn, Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße & Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Kassler, Lidl Krustenbrot. Aperatifler/Diğer: Grandessa Vanilleeis, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|