17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 119,08g | Karb: 180,57g.
Kahvaltı: Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Oranges. Öğle Yemeği: Safcol Premium Salmon in Springwater, Carrots. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Carrots, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Coles Full Cream Milk, Black Tea, Ricotta Cheese (Whole Milk), Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|