garedunort Günlüğü, 17 Haz 16

ОТ 64
ОБ 94
ОГ 85
Рост 175 -:) не изменился
эх, груди, наверное маловато, странно намеряла.

62 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1436 kcal

Yağ: 75,13g | Prot: 56,51g | Karb: 138,21g.   Kahvaltı: Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Лента Корзиночка с Фруктами, Чай. Öğle Yemeği: Салат Цезарь с Курицей. Akşam Yemeği: Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо Всмятку, Сыр Российский, Хлеб с Отрубями, Клубника. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Кофе с Молоком. devamı için...

2109 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...