18 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 136,03g | Karb: 71,64g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Творожная Запеканка, Капучино. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Креветки (4). Akşam Yemeği: Шашлык из Телятины, Шашлык из Курицы, Матрикс Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|