alsnyman Günlüğü, 20 Haz 16

alsnyman Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

118 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg. Geriye kalan: 28 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Haziran 2016:

932 kcal

Yağ: 26,86g | Prot: 78,98g | Karb: 107,11g. Kahvaltı: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Red Delicious Apples, Woolworths Ayrshire Low Fat Plain Yoghurt. Akşam Yemeği: Cape Point Hake Fillets, Cooked Carrots, Cooked Spinach (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Laager Rooibos Cappuccino, Coffee with Milk, Takis Biltong, Woolworths Naartjies, Tea with Milk, Water. devamı için...

Haftada 1,7 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice one Alsnyman,keep it up!

20 Haz 16 üye tarafından: nicki225


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

alsnyman Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

alsnyman Günlüğü, 20 Haz 16

Yorum Gönder

alsnyman Kilo Geçmişi