|
bugun tartildim 107 kiloya dusmusum cok mesut oldum.lakin kastan mı eridi yagdan mi bilmiyoru gunluk 700 kalori aldim 110 kilo idim.hayatimda ilk kez 4 gundur ekmek yemoyor asitli icmiyorum cel cemez yemiyorum eyrafimdaki insanlar kilo mu verdin sen demeye basladi cok mutluyum.
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 18,86g | Prot: 22,52g | Karb: 112,13g.
Akşam Yemeği: Karpuz, Knorr Domates Çorbası, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Şeftali, Şeftali, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Şeftali, Yoğurt, Şeftali. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|