22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 56,42g | Karb: 134,05g.
Kahvaltı: Капучино, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Бефстроганов, Ржаной Хлеб, Суп Грибной, Теремок Морс Клюквенный. Akşam Yemeği: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|