|
Como era de esperar subí de peso, no fue mucho, pero significa un retraso en conseguir mi meta. Seguiré con el ejercicio,la dieta y veré los resultados la próxima semana.
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 34,37g | Karb: 154,91g.
Kahvaltı: Queque, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao. Öğle Yemeği: Huevo Frito, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Pan Amasado, Pan Amasado, PF Salchichón Cervecero, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K. Aperatifler/Diğer: Trufas. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|