07 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 56,88g | Prot: 99,32g | Karb: 315,19g.
Kahvaltı: eggo waffles, Special K Red Berries Cereal, maple syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, land o'lakes american light, chicken cutlet. Akşam Yemeği: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Turkey Burger Patties, Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls. Aperatifler/Diğer: Spanish Manzanilla Olives, Creme Sandwiches, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, nutri-grain apple. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|