25 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
501 kcal
|
Yağ: 12,38g | Prot: 14,08g | Karb: 85,77g.
Kahvaltı: Pepino, Manzana. Öğle Yemeği: Sweetgreen Yogurt, Manzana. Akşam Yemeği: Azúcar, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Quesillo, Pan de Centeno. Aperatifler/Diğer: Helado de Fresa, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer). devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|