19 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 113,09g | Karb: 174,13g.
Kahvaltı: banana, benefiber, herbalife protein, herbalife, strawberries, blueberries, skim mild. Öğle Yemeği: beets, French dressing, mixed greens, steak. Akşam Yemeği: Lighten Up Sesame Ginger Dressing, kirkland canned salmon, cucumber, campari tomatoes, Carrots, peppers, mixed greens. Aperatifler/Diğer: almonds, apple, grape tomatoes. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|