29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 87,97g | Prot: 143,76g | Karb: 197,32g.
Kahvaltı: Капучино, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Био Баланс Йогурт с Черникой и Злаками, Ситисет Бутерброд с Курицей. Akşam Yemeği: Шоколадница Ролл Цезарь. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Орехи Кешью, Простоквашино Молоко 1,5%, Цукаты, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|