29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 68,89g | Prot: 47,21g | Karb: 257,36g.
Kahvaltı: Alpura Yogurt de Fresa, Tortillas de Harina. Öğle Yemeği: Elote, Empanada de Queso, Maruchan Sopa Instantanea. Akşam Yemeği: Empanadas de Jamon y Queso, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|