|
Witzig ist, wenn man nen kurzen Herzaussetzer bekommt, weil man beim Gewicht das Komma vergessen hat und sich dann den Chart anschaut... Kommt gut ins Wochenende :D
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2631 kcal
|
Yağ: 77,94g | Prot: 99,61g | Karb: 204,87g.
Kahvaltı: Plattpfirsich, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milbona Skyr Vanille. Öğle Yemeği: Bounty Bounty, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Kirschtomaten, Salatgurke, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Crefée Französische Kräuter. Akşam Yemeği: Käse, Jalapenos, Magerquark, Lidl Rinderhackfleisch, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|