01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 74,05g | Prot: 91,88g | Karb: 97,98g.
Kahvaltı: Капучино, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Капучино. Akşam Yemeği: Капучино, Мираторг Фрикадельки из Индейки со Шпинатом, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|