20 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 80,12g | Karb: 309,29g.
Kahvaltı: sorrento string cheese, reduced fat ruffles. Öğle Yemeği: kraft fat free shredded cheddar, kraft fat free shredded mozzerelle, frozen corn, hormel turkey chili with beans, smart taste elbow. Akşam Yemeği: grapes, double fiber whole wheat bread, kraft fat free shredded mozzerelle, lettuce, Salad Finishers Wisconsin Cheddar Chicken, kraft light three cheese ranch. Aperatifler/Diğer: Fruit Roll-Ups Variety Pack (Pouch), fruit by the foot, gushers, reduced fat ruffles. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|