Aclaud Günlüğü, 06 Tem 16

Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!

83,9 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.    Geriye kalan: 18,9 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

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567 kcal

Yağ: 39,01g | Prot: 45,69g | Karb: 6,61g.   Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Akşam Yemeği: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. devamı için...