07 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 70,84g | Karb: 115,60g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черешня, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пирог. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Ананас, Сметана, Морковь, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Akşam Yemeği: Титан Фунчоза с Овощами, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Белое Столовое Вино, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Лакомо Моцарелла, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Семга Жареная. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|