13 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 81,25g | Prot: 91,78g | Karb: 309,67g.
Kahvaltı: quaker baked apple instant, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. Öğle Yemeği: Light Mayo, Chunk Light Tuna, Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Whole Wheat Rotini, Mashed Potato (from Dry), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Apple Cinnamon Muffin, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate, G2 Orange, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. devamı için...
|
|
3604 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|