13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 82,14g | Karb: 177,99g.
Kahvaltı: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Милава Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебное Местечко Митава Хлеб Заварной Бездрожжевой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Индейка Тушеная, Prime Star Витаминный Салат, Пирожок с Капустой, Компот Ягодный. Akşam Yemeği: Останкино Простокваша Термостатная, Ашан Фунчеза, Ашан Шейка Свиная Б/К, Ашан Треска Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|