13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 74,19g | Prot: 86,85g | Karb: 346,90g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light American Cheese, Italian Flatbread Focaccia, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Spaghetti, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Cooked Broccoli. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Oreo Mini Golden Sandwich Cookies, Bananas, Kind Healthy Grains Oats & Honey Granola Bar. devamı için...
|
|
4129 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|