22 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 38,00g | Karb: 208,02g.
Kahvaltı: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), apple, ginger and lemon herbal tea, Whole Wheat Bread, Pears. Öğle Yemeği: herbal tea, frozen fruit, Banana Milk Shake. Akşam Yemeği: mixed vegetables, Weight Watchers Ocean Pie. Aperatifler/Diğer: 2 litre water, water, Red Wine, Milk 'N Cereal Bar, Milk 'N Cereal Bar, apple. devamı için...
|
|
4409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|