16 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3300 kcal
|
Yağ: 117,27g | Prot: 109,09g | Karb: 434,84g.
Kahvaltı: Bananas, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea, Snapple Peach Iced Tea (Bottle), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Akşam Yemeği: Leinenkugel Summer Shandy, Premio Mild Italian Sausage, Betty Crocker Suddenly Pasta Salad - Classic, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Hamburger or Hotdog Rolls. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Glazed Munchkin (4), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Tostitos Multigrain Scoops, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|