18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 79,85g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Oranges, Milk, Black Tea. Öğle Yemeği: Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. Akşam Yemeği: Woolworths Select Macaroni Cheese, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli. Aperatifler/Diğer: Carrots, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Coles Full Cream Milk, Black Tea, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|