19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 79,38g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Materne Pom'potes Pomme, Marque Repère Deli'light Yaourt Aromatisé, La Boulangère Pain de Campagne, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Senseo Café. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Picard Avocats en Morceaux, Picard Tomates en Quartiers Pelées, Materne Pom'potes Pomme, Marque Repère Deli'light Yaourt Aromatisé, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge. Akşam Yemeği: Concombre (Pelé), Sojasun Steak de Soja à la Provençale, Taureau Ailé Riz Thaï. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|