17 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3710 kcal
|
Yağ: 141,89g | Prot: 114,43g | Karb: 450,62g.
Kahvaltı: Churn Style Butter, Toasted Bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. Öğle Yemeği: Cheese Pizza, Concord Grape Jam, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Italian Bread, Pepperoni Stromboli, Original Chicken Breast Cutlets, Winter Lager, Corona Light, Stuffed Mushrooms, Beef Meatballs, Baked Ziti Bowl. Aperatifler/Diğer: Mini Cupcakes, New York Style Cheesecake Slices, Hot Chocolate, Milk Chocolate Peanut Butter Cups, G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Boks - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|