20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 84,33g | Prot: 77,93g | Karb: 138,41g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, У Палыча Торт Наполеон, Хлеб с Отрубями, У Палыча Рулетики с Ветчиной. Öğle Yemeği: Бефстроганов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Клубника, Яичница, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Сметана, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|