25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 74,85g | Karb: 138,08g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, У Палыча Рулетики с Ветчиной. Öğle Yemeği: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Akşam Yemeği: Черешня, Щи с Мясом, У Палыча Рулетики с Ветчиной. Aperatifler/Diğer: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Домик в деревне Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|