27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 84,12g | Karb: 267,21g.
Kahvaltı: Nektarinen, Milch 1,5%, Schär Corn Flakes, Grandessa Himbeermarmelade, Schär Vital Brot. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kopfsalat, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Tomatensoße, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Lachsfilet, Zucker, Fenchel, Tomatensoße. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Banane, Nektarinen. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|