20 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3502 kcal
|
Yağ: 84,65g | Prot: 134,95g | Karb: 477,92g.
Kahvaltı: Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Green Cabbage, Blueberry Crisp. Öğle Yemeği: Cranberries (Cooked or Canned), Onions, Cucumber (with Peel), Romaine, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh), Meatless Fried Rice, Sea Bass. Aperatifler/Diğer: Sour Patch Kids (Fun Pack), Twizzlers, Ichiban Beer, Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Almond & Apricot Bar, Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|