21 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 51,88g | Prot: 76,10g | Karb: 354,57g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Apple Cinnamon Muffin, Honey Bunches of Oats Raisin Medley. Öğle Yemeği: Four Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Chunk Light Tuna, Shells and White Cheddar. Aperatifler/Diğer: manzanilla olives, 100 Calorie Chocolate Cakes, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, trail mix craisins. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|