29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 146,51g | Karb: 172,39g.
Kahvaltı: Pan Multicereales, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light, Plátano, Queso Panela. Öğle Yemeği: Bimbo Pan Integral (28.1g), Carne Molida de Res Magra, Calabaza, Tuna. Akşam Yemeği: Jícama, Jitomate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Melón, Plátano, Calabaza. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ánimo, ya te falta menos! 😊
31 Tem 16 üye tarafından: Brizky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|